zvládání emocí je celoživotní škola a nemyslím si, že by tohle někdo měl jednoho dne „už zvládnuté“. Proto na sebe nebuďte zas až tak tvrdí, pokud cítíte, že Vám to někdy taky ujíždí… jsme lidi.

pravda ale je, že když se o těch věcech, které nás zlobí a vytáčí, s lidmi bavíme, získáme tím na ně jiný pohled. Jednoduše řečeno, když se té oblasti věnujeme, mluvme o tom, řešíme to, dokážeme se pak na ty věci dívat jinak a už to nad námi nemá takový vliv

nejčastěji řešíme dva typy situací – zvládání druhých a zvládání sebe sama – a to je jasné, že to je o mnoho těžší část

řešíme otázky jako je

• • • co dělat, když se situace přiostřuje
    • co když na mě někdo zvyšuje hlas
    • jak si poradit s agresorem
    • jak zvládnout pokusy o manipulaci
    • jak uklidnit sám sebe, když už mi opravdu tečou nervy
    • co dělat, když mě na jednání něco zaskočí, nevím co říct, co udělat
    • a jak si udržet klidnou hlavu i ve stresu a pod tlakem

emoce ještě nikdy nikdo neporazily, ale při troše snahy bych to viděla na remízu 😊